2026#11 Innehalten, Durchatmen, Akkus aufladen

Wir Menschen sind Körper-Seele-Geist-Wesen und brauchen regelmäßig Regeneration, Muße und Besinnung, um unser vegetatives Nervensystem in Ausgleich zu bringen und Kraft tanken zu können. So viele Reize prasseln jeden Tag auf uns ein, die wir verarbeiten, sortieren und einordnen wollen.

Deshalb bietet Ihnen dieser Oasentag eine ausgewogene Mischung an Methoden zur Psychohygiene, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, um sich selbst zu stärken und die Akkus wieder aufzuladen.

Vor allem geht es uns an diesem Tag darum, mit Empathie und Wertschätzung auf uns selbst zu schauen und Ressourcen zu entdecken.

Seminarinhalte:

• Interessantes zum Thema Stressbewältigung aus der Forschung

• Innere und äußere Stressoren

• Achtsame und ressourcenorientierte Selbstreflexion und Besinnung

• Achtsamkeitsübungen (Körperwahrnehmung, Meditation)

• Entspannungsübungen

• Persönliche Kraftquellen und Ressourcen

• Den inneren Dialog positiv gestalten (mentale Ressourcen)

• Die eigene Resilienz stärken

In diesem Seminar erwerben Sie folgende Kompetenzen:

• Sie erhalten aktuelle und praxisrelevante Informationen zum Thema Stressbewältigung.

• Sie üben wirkungsvolle Methoden zur Entspannung und zur verbesserten Körperwahrnehmung.

• Sie erproben alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit.

• Sie gewinnen wertvolle Erkenntnisse durch Selbstreflexion und stärken Ihr positives Selbstbild.

• Sie identifizieren Ihre persönlichen Kraftquellen und Ressourcen.

Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung

Wir freuen uns über Ihre Teilnahme!